Bloqué émotionnellement ? Découvrez 7 étapes pour vous en libérer

Vous sentez-vous parfois incapable d’exprimer vos émotions ? Cette sensation de blocage émotionnel peut être paralysante et affecter profondément votre qualité de vie. Mais rassurez-vous : des solutions existent pour retrouver votre liberté émotionnelle.

1. Comprendre le blocage émotionnel : les bases essentielles

Imaginez votre système émotionnel comme une rivière. Quand tout va bien, les émotions circulent naturellement, nourrissant votre être tout entier. Mais parfois, des « barrages » se forment, créant ce que nous appelons un blocage émotionnel. En tant que professionnelle, j’observe quotidiennement ces manifestations. Ce phénomène, bien que perturbant, est en réalité un mécanisme de protection mis en place par notre psyché pour nous protéger d’expériences émotionnelles perçues comme menaçantes. D’ailleurs ces expériences, souvent vécues dans l’enfance, ont été si traumatisantes qu’elles ont été refoulées par notre inconscient. En effet, à un âge tendre, notre psychisme n’est pas suffisamment mature pour intégrer et gérer des émotions aussi intenses. Il a donc mis en place des mécanismes de défense pour les bloquer.

  Les blocages émotionnels se manifestent de différentes manières à travers ce qu’on appele les symptômes, certaines évidentes, d’autres plus subtiles :

• Symptômes physiques : tensions musculaires chroniques, troubles du sommeil, problèmes digestifs

• Signes comportementaux : évitement des situations émotionnelles, hypercontrôle, difficultés relationnelles

• Symptômes psychologiques : anxiété, sensation de vide, difficulté à ressentir du plaisir

2. L’origine profonde de nos blocages émotionnels

Au fil de mes expriences d’accompagnement, j’ai identifié plusieurs sources récurrentes de blocages émotionnels. C’est comme si nous portions en nous une bibliothèque d’expériences, certaines ayant laissé des marques plus profondes que d’autres. Ces empreintes émotionnelles, que je qualifie de programmes psychologiques, peuvent provenir de :

• • Traumatismes précoces :
    • Séparations difficiles
    • Événements bouleversants

• Environnement familial instable

• • Conditionnements sociaux :
    • Messages limitants reçus dans l’enfance
    • Pressions sociales et familiales

• Normes culturelles restrictives

3. Les 7 types de blocages émotionnels les plus fréquents

Dans ma pratique, j’ai identifié sept formes principales de blocages émotionnels. Comprendre lequel vous affecte est la première étape vers la libération. Voici une cartographie détaillée de ces schémas de blocage :

• Le blocage de la colère : Difficulté à exprimer ou même ressentir la colère, souvent lié à une éducation répressive

• Le blocage de la joie : Peur inconsciente d’être heureux, souvent associée à des expériences où la joie a été suivie de déceptions, ou même vous avez vu que vos parents étaient malheureux, et, inconsciemment, vous ne vous autorisez pas à l’être.

• Le blocage de la tristesse : Incapacité à pleurer ou à exprimer sa peine, fréquemment observé chez les personnes ayant dû « être fortes » très tôt, s.es programmes ont été l’enfant qui a dû grandir avant l’heure et prendre en charge la famille, car ses parents ont inversé le rôle du foyer.

• Blocage de la connexion: Il peut être difficile pour certaines personnes de créer des liens profonds avec les autres, par peur du rejet ou d’une nouvelle blessure. 

• Blocage de la sexualité: Des expériences traumatiques ou des croyances restrictives peuvent affecter la capacité à ressentir du plaisir sexuel. 

• Blocage de la vulnérabilité: Certaines personnes ont peur de montrer leurs faiblesses ou de demander de l’aide. 

• Blocage de la créativité: La peur de l’échec ou du jugement peut inhiber la créativité et l’expression de soi. 

4. Les étapes clés de la libération émotionnelle

En tant que psychanalyste spécialisé dans la libération émotionnelle, et plus particulièrement dans l’aide à la libération mentale des programmes psychologiques limitants j’ai développé une approche unique qui a déjà aidé des centaines de personnes. Le processus de déblocage émotionnel est comme un voyage intérieur, nécessitant patience et bienveillance envers soi-même. La première étape consiste à créer un espace sécurisant où vos émotions peuvent s’exprimer librement. Imaginez que vous ouvrez doucement une porte longtemps restée fermée – il est normal que cela prenne du temps. Au fil des séances, vous commencerez progressivement à comprendre les mécanismes inconscients qui vous bloquent et à vous libérer de ce poids, ce qui se traduira par un mieux-être au quotidien.